La pleine conscience
Trouve un endroit tranquille où tu peux t’asseoir deux minutes tout seul. Pense à quelque chose dont tu es fier ou pour laquelle tu es reconnaissant. Si tu veux tu peux partager cette pensée avec un ami (une amie).
La pleine conscience consiste à passer quelques moments à être conscient de tes propres pensées et émotions. Cela peut t’aider à gérer le stress et améliorer ta capacité pour la concentration. Pour consulter davantage de ressources sur la pleine conscience consulte le lien suivant :